Veggie kip curry met appel, venkel en rijst
We maakten de klassieke 'kip curry' helemaal vegetarisch en wat is dit lekker! In plaats van kip gebruik je sojareepjes die je op smaak brengt met kipkruiden. Appeltjes in de curry geven dit gerecht een heel subtiel zoete toets en de venkel erbij maakt het gerecht helemaal af. Geniet ervan!
Ingrediënten
groentebouillonblokje
knoflook
venkel
appel
lente-uitje
jasmijnrijst
sojareepjes shoarma
kipkruiden
currypoeder
kokosmelk
Bereidingswijze
- Breng per persoon 100 milliliter water aan de kook en los er de aangegeven hoeveelheid groentebouillon in op. Pers de knoflook. Snij de venkel in fijne blokjes. Schil de appel en snij in blokjes. Snij de lente-ui in schuine ringetjes, hou het witte en groene gedeelte gescheiden.
- Kook de rijst: breng per persoon 150 milliliter licht gezouten water aan de kook en voeg de rijst toe. Zet een deksel op de pot en draai het vuur laag. Laat 10-13 minuten zachtjes koken tot alle water opgenomen is en de rijst gaar is. Roer de rijst los met een vork.
- Verhit de helft van de arachideolie in een grote antikleefpan of wok en bak de sojareepjes samen met de kipkruiden mooi goudbruin in 4 minuten. Schep ze uit de pan en hou warm onder aluminiumfolie.
- Verhit de rest van de arachideolie in de pan en voeg het wit van de lente-ui, de venkelblokjes en de knoflook toe. Stoof 2 minuten en voeg dan de appelblokjes en het currypoeder toe. Roerbak 5 minuten en schenk er dan de groentebouillon en kokosmelk bij. Breng aan de kook en laat 5 minuten zachtjes pruttelen.
- Voeg nu de sojareepjes terug toe en laat kort opwarmen. Kruid met peper en zout. Serveer de rijst met de curry met sojareepjes en werk af met het groen van de lente-uitjes.
Ingrediënten voor 2 personen
- ½ groentebouillonblokje
- 1 teentje knoflook
- 1 venkel
- 1 appel
- 2 lente-uitjes
- 150 g jasmijnrijst
- 300 g sojareepjes shoarma
- 2 kl kipkruiden
- 2 kl currypoeder
- 250 ml kokosmelk
Uit jouw keuken
- 2 el arachideolie
- peper en zout
Voedingswaarden per portie
- Calorieën 984 kcal
- Koolhydraten 89.21 g
- Suikers 13.21 g
- Vetten 43.57 g
- Verzadigde vetten 25.7 g
- Eiwitten 47.4 g
- Vezels 7.41 g
Allergenen Selderij, Gluten, Soja, Mosterd, Schaaldieren, Pinda. Kan sporen bevatten van andere allergenen.