Tongschar in citroensaus met spinazie en aardappelen
Tongschar is een platvis en familie van de pladijs. Het is een vrij ongekend visje. Tijd om deze heerlijke vis terug op het menu te zetten! Heerlijk krokant gebakken tongscharfilets met een frisse citroensaus, gestoofde spinazie, gekookte aardappeltjes en afgewerkt met amandelschilfers. Geniet ervan!
Ingrediënten
vastkokende aardappel
citroen
tomaat
amandelschilfer
visbouillonblokje
lichte room
spinazie
tongscharfilet
Bereidingswijze
- Schil de aardappelen en snij ze in gelijke stukjes. Kook gaar in 20 minuten in gezouten water.
- Was en rasp de schil van de citroen en pers het sap. Snij de tomaat in blokjes. Rooster de amandelschilfers in een antikleefpan zonder vetstof tot ze beginnen te kleuren. Haal ze uit de pan en zet even opzij. Breng per persoon 50 milliliter water aan de kook en los er de visbouillon in op.
- Smelt 2/3de van de boter in een pannetje. Voeg er de bloem en de geraspte citroenschil aan toe en laat even sudderen. Roer er de visbouillon en de room door en laat indikken, voeg naar smaak citroensap toe. Kruid met peper en zout.
- Verhit de olijfolie in de antikleefpan en stoof de spinazie totdat die geslonken is. Kruid met peper en zout en schep uit de pan. Dek af met aluminiumfolie.
- Kruid de tongscharfilets met peper en zout. Verhit de rest van de boter in de pan en bak de tongscharfilets aan beide kanten goudgeel.
- Verdeel de spinazie over de borden. Leg er de tongscharfilets en de gekookte aardappelen bij. Werk af met de saus, de blokjes tomaat en de geroosterde amandelschilfers.
Ingrediënten voor 2 personen
- 400 g vastkokende aardappelen
- ½ citroen
- 1 tomaat
- 2 el amandelschilfers
- ½ visbouillonblokje
- ½ potje lichte room
- 200 g spinazie
- 2 tongscharfilets
Uit jouw keuken
- 1 el olijfolie
- 3 el boter
- 2 el bloem
- peper en zout
Voedingswaarden per portie
- Calorieën 812 kcal
- Koolhydraten 51.52 g
- Suikers 4.85 g
- Vetten 51.38 g
- Verzadigde vetten 24.59 g
- Eiwitten 33.63 g
- Vezels 9.66 g
Allergenen Noten, Schaaldieren, Vis, Lactose, Gluten, Soja. Kan sporen bevatten van andere allergenen.